Ce que vous retrouverez dans ce carnet :

Ce carnet s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent aider une personne en souffrance, sans être professionnels de santé. Il apporte des repères concrets pour repérer les signes d’un trouble dépressif, savoir quoi dire (ou ne pas dire), offrir un soutien adapté et orienter vers une aide professionnelle si besoin.
Un outil précieux pour toute personne désireuse d’agir avec bienveillance et efficacité.

Comment savoir si quelqu’un est concerné par la dépression ?
Vous apprendrez à repérer les signes qui peuvent alerter, sans poser de diagnostic. Le carnet aide à mieux comprendre quand il est temps de s’inquiéter.
Comment approcher une personne qui pourrait être dépressive ?
Ce chapitre vous guide pas à pas pour engager la discussion avec bienveillance et sans jugement, au bon moment et dans de bonnes conditions.
Comment savoir si l’info est fiable et correcte ?
Des conseils concrets pour identifier les sources fiables sur la dépression et éviter les informations erronées ou stigmatisantes.
Comment offrir son soutien ?
Vous découvrirez comment soutenir une personne de manière simple, respectueuse et rassurante, même si vous n’avez pas toutes les réponses.
Que faire s’il est difficile de faire parler la personne que je souhaite aider ?
Si la personne se ferme ou ne veut pas parler, ce chapitre vous aide à garder le lien, tout en respectant ses limites et son rythme.
Dois-je encourager la personne à chercher une aide professionnelle ?
Quand et comment aborder l’idée d’un accompagnement professionnel ? Vous trouverez des pistes pour en parler de manière naturelle.
À quoi servent les stratégies d’auto-aide ?
Certaines activités peuvent aider à aller un peu mieux. Ce chapitre présente des exemples utiles et vous apprend comment les proposer.
Que faire si la personne ne veut pas d’aide ?
Refuser de l’aide peut avoir de nombreuses raisons. Le carnet vous apprend à accueillir ce refus tout en restant présent.e et disponible.
Que faire s’il existe un risque pour la personne ou pour les autres ?
En cas de danger, il faut agir. Ce chapitre vous aide à repérer les situations critiques et à savoir quoi faire concrètement.

Pourquoi ce carnet est utile ?

Ce carnet a été pensé pour accompagner celles et ceux qui souhaitent aider, mais qui ne savent pas toujours comment s’y prendre. Sans remplacer une formation, il permet de mieux comprendre ce que traverse une personne en souffrance, de prendre confiance dans sa posture d’écoute, et d’agir avec justesse et humanité, même dans les situations délicates. Accessible à toutes et tous, il peut aussi servir de support pour sensibiliser autour de soi.

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