Ce que vous retrouverez dans ce carnet :

Ce carnet s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent savoir comment réagir face à une crise de panique, qu’elle touche un proche, un collègue ou un inconnu. Il donne des repères simples et accessibles pour mieux comprendre ce qui se passe, adopter les bons gestes, rassurer et accompagner sans aggraver la situation.

Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?
Ce chapitre vous aide à comprendre les symptômes typiques d’une crise de panique, leurs déclencheurs possibles, et ce qui les différencie d’autres urgences médicales.
Comment soutenir une personne qui a une attaque de panique ?
Des conseils concrets pour sécuriser la personne, garder votre calme, éviter les gestes maladroits et créer un environnement rassurant.
Que faire après la fin de l’attaque de panique ?
Vous y trouverez les bons réflexes à adopter une fois la crise terminée, ainsi que des pistes pour encourager la personne à consulter si nécessaire.

Pourquoi ce carnet est utile ?

Ce guide offre des clés pour ne pas se sentir impuissant face à une crise de panique. Il aide à adopter une attitude juste, à ne pas aggraver la détresse de la personne, et à savoir quand (et comment) proposer une aide professionnelle. Un outil à garder à portée de main pour toute personne souhaitant être utile, sans être spécialiste.

Des questions ?